下次上台,你该怎样克服你的小紧张?

时间:2018-10-22来源:成都婚礼策划师培训机构 点击量:336次

呼~
又要上台了,深呼吸~
都当主持了,还这么紧张?
面对最大的挑战,
主持人该怎样克服紧张呢?

转移注意点

克服紧张,首先要正确看待自己。若自己经验不足情况下,可通过网络渠道,或实际观礼学习别人的经验。

在自己紧张的时候想想其他人是怎么表现的。同时可以与现场观众互动一下,转移一下注意力,能有效缓解紧张。

尽量微笑

微笑要发自内心,找一些笑点,缓解自己的压力。

如果因为紧张实在无法笑出来,在上场之前或人少的时候,尽量让自己心平气和,再多深呼吸几次。

提前准备

紧张的另一个原因,可能是因为准备的不够充分。

如果婚礼仪式开始前反复多次的练习,达到倒背如流的程度,主持过程则会完全没有压力。

同时加重语尾发音,说得缓慢响亮,有助于消除紧张。

调节语速

放慢讲话速度不管是谁,一旦紧张起来,说话就会像打机关枪一样,速度极快,而且,说得越快,就越紧张,造成恶性循环。

这是要控制自己说话的速度,让字一个一个地从口中吐出来,速度放慢了,心情也就没有那么紧张了。

不一定追求完美

紧张也可能源于对自己不够自信。明明自己准备的已经足够充分,但上台还是会紧张。

解决方法就是,不要过分在意自己的各个方面,把自己看做平时的自己。

没有人做到百分之百的完美。不需要太注意细节,抓的越紧反而越容易紧张。

注意着装

紧张的另一个因素,可能在于自己的穿着。

主持一定要穿着让自己舒服的衣物,当然,还要注意穿着得体,这对缓解紧张也有一定的作用。

积累经验

缓解紧张,经验很重要,经验是做任何事情的捷径。

多参加类似的活动,多锻炼自己,多从中总结经验,经验多了自然就能从容应对。

保持乐观

对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能克服,从而化解心理焦虑。

当你缺乏自信时,不妨进行自我暗示。

其实紧张,是每个人内心或多多少的情绪表现。身为主持人,紧张也会在所难免。

不用特别在意自己的身份和追求完美。做好自己,尽力学会克服才是最关键哒~


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